J. Coles 'Work Out' er en sang som dykker ned i kompleksiteten i moderne forhold og de uskarpe linjene mellom et one-night stand og noe mer omfattende. Tekstene uttrykker hovedpersonens møte med en kvinne og usikkerheten om deres forbindelse vil strekke seg utover en enkelt natt. Sangens krok, 'Hei, vi har en god ting / vet ikke om jeg ser deg igjen,' fanger den flyktige naturen til interaksjonen deres og hovedpersonens ambivalens om dybden i forholdet deres. Den gjentatte linjen 'Jeg vil se deg trene for meg' kan tolkes både bokstavelig, som en oppfordring til kvinnen om å danse for ham, og metaforisk som en utfordring for å se om forholdet deres kan 'trene' på noen meningsfull måte .
Gjennom hele sangen bruker J. Cole levende bilder og referanser til rikdom og livsstil for å male et bilde av miljøet der dette tilfeldige forholdet finner sted. Han kontrasterer sin nåværende suksess med tidligere erfaringer, noe som antyder en transformasjon i livet hans og muligens i forholdet hans. Teksten 'Money can't buy you love because it's overpriced / Don't overthink just hope it's right' reflekterer et kynisk syn på kjærlighet som en vare og et ønske om å leve i øyeblikket uten å overanalysere fremtiden til forholdet. Sangens bro, som sampler Paula Abduls 'Straight Up', understreker ytterligere temaet om å søke klarhet i en partners intensjoner, og stille spørsmål ved om forholdet er 'bare et treff' eller noe mer varig.
J. Coles musikalske stil inkluderer ofte historiefortelling og introspeksjon, og 'Work Out' er intet unntak. Sangens fengende beat og melodiske hooks gjør den tilgjengelig, mens teksten gir en dypere fortelling om kompleksiteten av kjærlighet og begjær i en verden der midlertidige forbindelser er vanlige. 'Work Out' gir gjenklang hos lyttere som har navigert i det usikre vannet i tilfeldige forhold, og den inviterer til refleksjon over naturen til intimitet og engasjement i dagens samfunn.